カテゴリー:生活習慣

  • エプソムソルトでダイエット

    エプソムソルト入浴法は美容にもダイエットにも効果的

    エプソムソルトとは、海外などで何百年も前から入浴剤として使われている塩です。 15世紀から16世紀に発見され、見た目が塩に似ている事からこの名前がついたと言われています。 エプソム塩とも呼ばれ、2大成分である硫酸…
  • 睡眠

    ダイエットには睡眠も大事

    ダイエットの際は完璧にこだわらず、ときどき食べたいものを食べるなどして気長に続けましょう。 そのかわり、食べ過ぎた翌日の朝ごはんは野菜ジュースだけにするなどのルールを作りましょう。 早寝早起きはダイエットに効…
  • 呼吸を意識しておこなうダイエット

    呼吸を意識しておこなうダイエット

    自然とおこなっている呼吸ですが、意識しておこなうだけでダイエット効果が高まります。 ヨガやピラティスなどでも、呼吸法は大変に重要だとされています。 呼吸方法には、横隔膜を動かして呼吸する腹式呼吸と肋骨を上下させて…
  • HSP入浴法

    入浴方法を工夫してダイエット効果を高めよう

    毎日の入浴方法を工夫するとダイエット効果が高まります。 さまざまな入浴方法がありますが、HSP入浴法はぬるめのお湯でも半身浴の効果が得られ、自然治癒力向上や中性脂肪減少効果もあります。 HSP(ヒートショック…
  • 入浴法ダイエット

    入浴法ダイエット

    気軽なダイエットとして、入浴方法を変更すると有効です。 なぜなら、入浴は血行が促進されて基礎代謝も上がるのでダイエットに効果的だからです。 入浴で汗をかき代謝が良くなると、毒素をうまく排出できる身体へと変化してい…
  • プチ断食

    プチ断食で体内デットクスダイエット

    モデルや芸能人も実践されているプチ断食ダイエットは、気軽にできるダイエット方法の1つです。 週末などを利用しておこなう3日までの断食は、自宅でも安全におこなう事ができます。 1週間や1カ月の本格的な断食は、ご自宅…
骨盤ダイエット脚やせコース

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    ダイエットに効果的な運動の時間

    ダイエットを始めて、いきなり運動したところでやせません。 運動によって筋肉がつくまでには、…
  2. 舌回し

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    顔やせには舌回し運動

    顔やせダイエットは、顔の筋肉を鍛えると効果的です。 顔の筋肉を鍛える為には、顔体操やマッサージ…
  3. HSP入浴法

    2015-9-15

    入浴方法を工夫してダイエット効果を高めよう

    毎日の入浴方法を工夫するとダイエット効果が高まります。 さまざまな入浴方法がありますが、H…
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    ホットヨーグルトダイエット

    ホットヨーグルトダイエットは、効果が高いと口コミやテレビでも注目のダイエット方法です。 便…
  5. お腹

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    基礎代謝を向上させるとリバウンドしない身体へと変化する

    基礎代謝とは、人が動かなくても消費されるカロリーの事です。 基礎代謝が高いという事は、消費…
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