カテゴリー:食事

  • 水

    水をたくさん飲むとダイエット効果があがる

    水を毎日飲む事で、食生活を変えずにダイエットがおこなえます。 誰でも簡単に取り組めるダイエット方法として注目されています。 なぜダイエット効果があるかというと、水をたくさん飲むと全身の器官が活性化されます。 す…
  • 豆腐

    毎日の生活のなかで少し気をつけるだけでダイエット効果が向上する

    毎日の食生活の内容を少し変化させる事で、ダイエット効果が高まります。 まずは、食事のメニューを検討する際に高たんぱくで低カロリー、低糖質な食材を選択する事です。 肉か魚かで迷った場合は、魚を選択しましょう。 …
  • 食事とダイエットの関係

    食事の仕方や内容に気をつけてダイエット

    ダイエットで最も重要なのは、食事時間です。 夕飯は19時までにとり、夕飯の量は最も軽くします。 空腹時の身体は、必要なエネルギーを自分の身体にたまっている脂肪から使います。 日本人は江戸時代までは1日2食だ…
  • スーパーフードであるはちみつ

    ダイエットにはスーパーフードが最適

    人気モデルやハリウッド女優などがプロポーション維持の為に毎日摂取する、スーパーフードでダイエットをおこないましょう。 スーパーフードは、一般的な食品に比べて栄養バランスに優れた低カロリー食品です。 優れた栄養…
  • ドライフルーツ

    おやつおきかえダイエット

    毎日おやつなどの間食をとっておられる方は、おやつの内容を変更するだけで簡単にダイエットができます。 夜食を食べておられる方も、内容を変更するだけでダイエット効果があります。 ドライフルーツは噛みごたえがあるので、…
  • 円グラフ

    5:2ダイエットとは

    イギリスの医師免許を持った博士が自らを実験台にして、無理なく長く続けられるようにと考案したイギリス発のダイエットが、海外セレブを中心に人気となっています。 もともとは化学療法であった為、安全で高いダイエット効果が期…
  • ヨーグルト

    ホットヨーグルトダイエット

    ホットヨーグルトダイエットは、効果が高いと口コミやテレビでも注目のダイエット方法です。 便秘解消や冷え性の改善効果などが期待でき、ヨーグルトを温めるだけなので簡単におこなえるダイエット方法です。 ヨーグルトを…
  • アサイー

    ダイエットに有効なスーパーフードとは

    スーパーフードは、一般的な食品に比べて栄養価が高く低カロリーな食品です。 主に12種類以上の栄養成分を含む野菜や果物ですが、魚介や海藻、良質オイルなども含まれます。 セレブに人気のスーパーフード スーパーフード…
  • プチ断食

    プチ断食で体内デットクスダイエット

    モデルや芸能人も実践されているプチ断食ダイエットは、気軽にできるダイエット方法の1つです。 週末などを利用しておこなう3日までの断食は、自宅でも安全におこなう事ができます。 1週間や1カ月の本格的な断食は、ご自宅…
  • きのこ

    きのこを食事に取り入れよう

    きのこは低カロリーですのでダイエット時の食事には最適です。 きのこ類の栄養成分は、食物繊維やビタミンB類・Dやミネラルなどです。 低カロリーでありながら、栄養素を豊富に含み便秘解消にも効果的です。 また食物繊維…
骨盤ダイエット脚やせコース

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    ダイエットに効果的な運動の時間

    ダイエットを始めて、いきなり運動したところでやせません。 運動によって筋肉がつくまでには、…
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    顔やせには舌回し運動

    顔やせダイエットは、顔の筋肉を鍛えると効果的です。 顔の筋肉を鍛える為には、顔体操やマッサージ…
  3. HSP入浴法

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    入浴方法を工夫してダイエット効果を高めよう

    毎日の入浴方法を工夫するとダイエット効果が高まります。 さまざまな入浴方法がありますが、H…
  4. ヨーグルト

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    ホットヨーグルトダイエット

    ホットヨーグルトダイエットは、効果が高いと口コミやテレビでも注目のダイエット方法です。 便…
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    基礎代謝を向上させるとリバウンドしない身体へと変化する

    基礎代謝とは、人が動かなくても消費されるカロリーの事です。 基礎代謝が高いという事は、消費…
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