エプソムソルト入浴法は美容にもダイエットにも効果的
エプソムソルトとは、海外などで何百年も前から入浴剤として使われている塩です。 15世紀から16世紀に発見され、…
生活習慣
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食事
水をたくさん飲むとダイエット効果があがる
水を毎日飲む事で、食生活を変えずにダイエットがおこなえます。 誰でも簡単に取り組めるダイエット方法として注目さ…
運動
ストレッチで簡単ダイエット
毎日の生活のなかにストレッチを取り入れる事で、普段使わない筋肉が刺激され基礎代謝が向上するのでダイエット効果が…
食事
毎日の生活のなかで少し気をつけるだけでダイエット効果が向上する
毎日の食生活の内容を少し変化させる事で、ダイエット効果が高まります。 まずは、食事のメニューを検討する際に高た…
運動
簡単な運動でダイエット
毎日簡単な運動をおこなうだけでダイエット効果があります。 脚のむくみ解消や太ももの引き締め、ヒップアップ、脚長…
運動
おなかの脂肪を簡単に落とすダイエット
おなかの脂肪を落とす目的は、引き締めた状態にシェイプアップする事です。 このシェイプアップには、腹筋をたくさん…
運動
ダイエットに効果的な運動の時間
ダイエットを始めて、いきなり運動したところでやせません。 運動によって筋肉がつくまでには、最低でも2カ月程度必…
道具
下半身ダイエット
運動が嫌いで食べる事が好きな方でも、簡単に効果がでる下半身ダイエットが注目されています。 1年間で20キロの減…
食事
食事の仕方や内容に気をつけてダイエット
ダイエットで最も重要なのは、食事時間です。 夕飯は19時までにとり、夕飯の量は最も軽くします。 空腹時の身体は…
運動
顔やせには舌回し運動
顔やせダイエットは、顔の筋肉を鍛えると効果的です。 顔の筋肉を鍛える為には、顔体操やマッサージが大変に有効です…
