意外?美肌に亜鉛は必要

意外?美肌に亜鉛は必要

亜鉛は非常に身近な成分であると同時に、人間にとっては健康を維持するために欠かせない成分です。

 

亜鉛はスタミナをつけるために必要な成分、というイメージがあるでしょう。

 

亜鉛のサプリは主に男性が摂取することが多く、男性に人気があります。

 

しかし見逃してはいけないのは、美肌になりたい女性も摂取したほうがいいという事実です。

 

亜鉛は細胞分裂を促すためには欠かせない鉄分であり、不足すると細胞分裂が滞り、肌のターンオーバーが遅れてしまいます。

 

キレイな肌を維持するためには、このターンオーバーがとても大切です。

 

年齢と共にターンオーバーにかかる日数は延びていき、この日数が延びれば延びるほど肌の調子が悪くなります。

 

いわゆる老化というものです。


亜鉛サプリの活用法

肌はターンオーバーによって、ダメージが蓄積することなく剥がれ落ちてくれるので、周期が乱れてしまうだけで肌質が悪化してしまうのです。

 

肌質が悪化すると、敏感肌になりちょっとした刺激でトラブルを起こしやすいです。

 

また古い角質が残り続けると、手で触れるとゴワゴワします。

 

また、有害物質となる余計な鉄分を排出させる効果も亜鉛にはあります。

 

日頃の生活や食事の中で、摂りたくなくても摂ってしまうことがある有害物質を亜鉛が排出してくれることで、蓄積させることなく健康な体が手に入ります。

 

もちろん肌にとっても不要な物質を排除してくれるので、きれいなお肌維持に役立つでしょう。

 

亜鉛はビタミンC、クエン酸などと同時に摂取すると効果がより高まりますので、サプリで組み合わせられているものを選ぶといいでしょう。

 

過剰摂取は下痢や嘔吐、男性の場合は前立腺がんなどを引き起こすといわれていますので、量には気をつけてください。