顔やせには舌回し運動

顔やせには舌回し運動

顔やせダイエットは、顔の筋肉を鍛えると効果的です。

顔の筋肉を鍛える為には、顔体操やマッサージが大変に有効です。

しかも、ほうれい線などの口まわりのシワ解消にも効果がある舌回しは小顔効果が高いです。

舌回しは、皮膚組織や脂肪のずっと奥にある口輪筋を鍛える事ができます。

顔やせに効果的な舌回しの方法

口輪筋は表情筋と連結しており、唇の周りを囲んでいる筋肉です。

また、舌回しは身体が冷えていると効果が出にくいので、入浴中や入浴後におこなわれるのが良いでしょう。

舌回しの方法は、口の中で唇と歯茎の間に沿って舌をぐるぐると回します。

回数は、右回り左回りともに各20回を1日3セットおこなってください。

舌回しをおこなう際は、唇を閉じるようにしましょう。

舌回しの効果は幅広く、ほおの引き締めやほうれい線の減少効果だけでなく、唾液がよく出るので口臭予防効果もあります。

また、筋肉を動かすことで血行促進につながり、お肌の代謝向上にも効果を発揮します。

さらに、舌だけでなく他の筋肉も同時に使われるので、顔のゆがみを整える効果も期待できます。

普段使用していない筋肉を使用する為、慣れるまでは疲れるかもしれません。

筋肉痛のような痛みを感じる方もおられます。

しかし、即効性が高いので早くて2、3日で効果を感じられます。

あまりにも疲れる場合は回数を減らし、歯にひっかかる場合は回し方を工夫しましょう。

お金もかからずに気軽に始められるダイエット方法ですので、ぜひ普段の生活に取り入れてみましょう。