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ホットヨーグルトダイエット

ホットヨーグルトダイエット

ホットヨーグルトダイエットは、効果が高いと口コミやテレビでも注目のダイエット方法です。

 


ヨーグルトを温めるだけ

便秘解消や冷え性の改善効果などが期待でき、ヨーグルトを温めるだけなので簡単におこなえるダイエット方法です。

 

ヨーグルトを温めると、腸が冷えないのでヨーグルトの有効成分の吸収が促進されます。

 

また、腸内でのヨーグルトの乳酸菌活動も妨げられないのでダイエットに有効です。

 

朝に食べるよりも、夜に食べる方がいいと言われています。

腸内環境を改善する

ホットヨーグルトはダイエットにも効果的ですが、腸内環境を改善したい方にも最適です。

 

腸内環境が健康的になれば、老廃物の排出もスムーズになります。

 

また、シミやシワ、ニキビの減少などの効果も報告されています。

 

ヨーグルトにガセリ菌SP株が入っていると、約90日間もの長い間腸内にとどまるため整腸作用が期待できますし、脂肪を減らす効果もあります。

ホットヨーグルトの作り方

ホットヨーグルトダイエットは、レンジで1分間ヨーグルトを温めるだけというとても簡単な方法です。

 

使用するヨーグルトはプレーンのものを使いましょう。

 

ホットヨーグルトダイエットは、ダイエットの停滞期を避けられると言われています。

 

なぜなら、カルシウムをたくさん摂取できるからです。

 

その為、毎日継続する事で予想以上の効果が期待できます。

 

毎日の夕食にホットヨーグルトを加えて、便秘を解消してダイエット効果を高めていきましょう。

 

ホットヨーグルトの味や香りが苦手な方は、200グラムのホットヨーグルトにたいしてバナナ半分程度を入れて食べましょう。