毎日緑茶を飲むだけでダイエット効果がある

2017年5月5日

毎日緑茶を飲むだけでダイエット効果がある

簡単で無理せずダイエットをおこないたい方には、毎日飲んでいる飲み物をお茶に変更するのが効果的です。

最も手軽で簡単なダイエット方法の1つですので、ぜひ試してみましょう。

緑茶がダイエットに効果的な理由

実はお茶に含まれているカテキンは、ダイエット効果が大変高いです。

太りやすい体質の方でも、茶カテキンを5週間以上毎日摂取すると脂肪組織の働きが活発になり、脂肪燃焼量が増加することが判明しています。

また緑茶には、基礎代謝を向上させる力があります。

緑茶を飲むことで交感神経を活発化させるホルモンが増え、脂肪の燃焼を促進していきます。

カテキンの1種であるエピガロカテキンガレートの抗酸化力は、ビタミンCの10倍、ビタミンEの20倍もあると言われています。

そのため老化防止にも最適です。

さらに良質なお茶に含まれるポリフェノールの高酸化力は、ビタミンEの10倍、ビタミンCの80倍もあります。

さらに体内の毒素をなくし、遺伝子や細胞の損傷を防ぐ効果もあると言われています。

さらにお茶には、有効成分のビタミンA、C、Eも含まれています。

基礎代謝の向上は、ダイエットにも大きく影響してきます。

基礎代謝は、人が何もしていない時に消費するエネルギーです。

寝ている間もこの基礎代謝によって、体内でエネルギーが使用され消費されています。

つまり、基礎代謝が向上すると、同じ食事量で同じように生活していてもやせていきます。

緑茶は飲むだけで基礎代謝の向上につながりますので、毎日摂取していきましょう。