運動

顔やせダイエットは、顔の筋肉を鍛えると効果的です。 顔の筋肉を鍛える為には、顔体操やマッサ ...

生活習慣

ダイエットの際は完璧にこだわらず、ときどき食べたいものを食べるなどして気長に続けましょう。 ...

生活習慣

自然とおこなっている呼吸ですが、意識しておこなうだけでダイエット効果が高まります。 ヨガや ...

運動

このエクササイズは、開いた骨盤を閉じて整える効果があります。 まず仰向けに寝て、膝を立てま ...

食事

人気モデルやハリウッド女優などがプロポーション維持の為に毎日摂取する、スーパーフードでダイ ...

生活習慣

毎日の入浴方法を工夫するとダイエット効果が高まります。 さまざまな入浴方法がありますが、H ...

食事

毎日おやつなどの間食をとっておられる方は、おやつの内容を変更するだけで簡単にダイエットがで ...

食事

イギリスの医師免許を持った博士が自らを実験台にして、無理なく長く続けられるようにと考案した ...

生活習慣

気軽なダイエットとして、入浴方法を変更すると有効です。 なぜなら、入浴は血行が促進されて基 ...

基礎知識

科学的に効果が証明されているダイエット法のなかに、血糖値をコントロールする方法があります。 ...